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교육과정
“ The Best Group Lessons, ELUM Pilates ”
단체레슨을 통해 개인능력이상의 운동결과를 만들어내는 트레이닝입니다.
필라테스 시간표
| ELUM PILATES | 수업 내용 |
|---|---|
| 1주차 | 오리엔테이션 / 필라테스 이론 / 호흡 및 포지션 |
| 2주차 | MAT 동작분석 / 티칭과 실습 / 필라테스 해부학 |
| 3주차 | 소도구 볼&링 필라테스 티칭과 실습 |
| 4주차 | 소도구 밴드 & 폼롤러 필라테스 티칭과 실습 |
| 5주차 | 소도구 종합 티칭과 실습 / MAT & 소도구 모의수업 |
| 6주차 | 대기구 리포머 동작분석 & 티칭과 실습 / 필라테스 근기능 검사 |
| 중간평가 | |
| 7주차 | 대기구 캐딜락 동작분석 & 티칭과 실습 |
| 8주차 | 대기구 리포머 & 캐딜락 모의수업 / 필라테스 근기능 검사 |
| 9주차 | 대기구 체어, 바렐 동작분석 & 티칭과 실습 |
| 10주차 | 대기구 체어, 바렐 모의수업 / 필라테스 체형분석 |
| 11주차 | 대기구 종합 티칭과 실습 |
| 12주차 | 시퀀스의 응용 / 필라테스 체형분석 |
| 최종평가 | |
* 매월 수업 내용은 변경될 수 있습니다.
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